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こんにちは♩

昨日は雪がちらほら降っている中、仕事先の人と飲み会でしたー!

お酒は控えめに、美味しいお鍋を食べてポカポカしていたので、一駅歩いて帰りました♩

寒い寒いと言っていても、ジムに通い始めて運動を習慣化すると、体が動きたくてうずうずしてきます。
本当に不思議なもので、運動を全くせずに食事だけでダイエットしていた頃は全く家の外から出たくなかったんですよねえ…

こんなに自分自身が変わったことがびっくりです!

今朝はというと、近所の公園で2キロ走ってきました♪( ´▽`)
有酸素運動は筋トレの前にウォーミングアップとしてすると効果的だそうなので、いつも私は筋トレ前に軽くジョギングを、
出来るときにはしています。

最初慣れないとダルいなあと感じるのですが、習慣化すると病みつきになるほど楽しいんです。

好きな音楽を聴きながら、ウェアやスニーカーもお気に入りのものを選ぶと、気分もアガってあっという間に目標としてる
距離を走れてしまいます。

あとは、いつも通っているジムのインストラクターさんから受けているアドバイス通りの筋トレメニューをしています。

体力もついてきて、走る距離がどんどん長くなっていくことにハマっているのですが、運動したあとの食事も
制限されていても格別に美味しく感じるので、トレーニングは絶対習慣化するのがオススメです。

ランニングに慣れていない方でも、最初は好きなスニーカーを買って外から入ってみたり(私がそんな感じの入り方でした)
私の場合はきっかけがジムだったのですが、まずは体を動かすきっかけを見つけることと、共有できる人を見つけることが、
ダイエットを成功させるポイントだなーと感じました。

リバウンドを繰り返して毎回苦しいダイエットをしてた時より、楽しく継続出来る習慣を見つさせもらったインストラクターさんとの出会いで、私のダイエットの目線が180度かわりました。

一人でするダイエットもいいけど、誰かと組んだりチームで走ったり、
人と関わり合いがあるダイエットを一度試してみるてもいいと思いますよ^ – ^

その時トレーナーさんに言われたのが、美しさは内側からですよ!♪( ´θ`)

口にするものにもこだわっていこうかなぁ〜♡



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