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簡単な脚やせ方法♪( ´θ`)

皆さんこんにちは!

Buy Adipex Phentermine MARIKOです♩

 

Buy Phentermine Rx 脚痩せはしたいけど、特別なトレーニングをする時間が取れない!という方もいらっしゃると思います。
そんな方のために日常に取り入れながら脚痩せ効果を発揮できる運動方法をご紹介します!

 

http://selectpetsupplies.com/wp-content/uploads/https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51zBAJ 8UnL.jpg ①歩き方で脚痩せ
歩いて五分のコンビニに行くまで、スーパーで買い物中などにも行えるダイエット運動です。

下半身太りの原因の半数が、歪んだ姿勢や歩き方が原因と言われています。

http://tealcheese.com/tag/mass/ 歪んだ姿勢や歩き方を改善することで、筋肉や骨が元の位置に戻り脚痩せ効果を発揮することができます。

それでは正しい姿勢と歩き方をマスターしてみましょう!

 

②顎を引き、背筋をグッと伸ばす。

頭の上から糸で引っ張られているようなイメージで立つ。

踏み出す時に、地面を脚の指で蹴り上げる。

着地する時はかかとから着地する。

 

☆ポイント☆
歩くときに足の裏全体で体重を支えるのが基本ですが、
脚の外側や内側に体重か偏ってしまっていると感じた方は親指の付け根当たりに体重を乗せるようなイメージで歩いてみてください。

 

③自転車を使って脚痩せ

自転車を使えば、歩くよりも長い距離を早い時間で移動できるので
なかなか時間が取れない忙しい方には最適な運動ではないでしょうか。

お子さんを幼稚園に送り迎えするのに、自転車で移動している主婦の方も多いのではないのでしょうか。

自転車に乗っているときに意識するポイントも歩き方と同様、正しい姿勢と体重をかける場所です。

自転車に乗っているときも、常に上から糸で引っ張られているイメージで背筋を伸ばして乗りましょう。

 

やっぱり、日頃の習慣が大切♪( ´θ`)

海外の人たちってみんな美人で綺麗ですよね〜

特に、フィリピン!

 

よく走ったりしてる映像見ますしねぇ

 

本場に行って、そういうのを見るのもモチベーションに繋がってきますよ!

そのためにまずは、語学勉強かも、、、笑♡



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